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朝食を変えてみた。

昨日の続きです。

以下、ネットから引用
グルテンには腸内の悪玉菌を増やす作用があり、消化不良や栄養の吸収阻害、便秘、下痢、むくみなどの不調につながるといわれております。
また、グルテンアレルギーやセリアック病など、グルテンの分解要素を持っていないタイプの人は、吐き気や腰痛、湿疹などのアレルギー反応を引き起こすこともあります。欧米人だけでなく、日本人でも増えてきているようです。

グルテンフリーとは、グルテンを含む食品をとらない食事療法のことです。
グルテンアレルギーやセリアック病の方には効果的で、カルシウムなどミネラルの吸収がよくなったり、免疫力のアップ、大腸がんの予防などが期待できるといわれています。
美容と健康を意識する方には、腸内環境を整える、美肌、ダイエットのサポートにもなるともいわれ人気が高いようです。

小麦を控える事によって、冷えや、ニキビ、便秘、むくみ、コリ、PMS、生理痛、生理不順などが改善される方が多いそうです。その他、花粉症の改善、肩こりの軽減、頭痛の改善、鼻炎の改善、イライラしにくくなった、不妊が改善された、胃もたれがなくなった等…。

私は子供の頃から朝食を摂らない子でした。朝、起きぬけに食事が入らないだけだったのですが…。
起きて2~3時間するとお腹がすいて何か食べたくなる。
でも学校生活ではムリですよね…f^_^;)
そのまま大人になり、同じ生活をしておりましたが…。
10年位前より疲れが出て、朝食を抜いているせいだ!と思って無理して朝食を食べておりました。
朝から色々と作れないので、毎朝コンビニの調理パンを食べておりました。
それでも体調がイマイチで、特にお腹(胃腸)の具合が悪くなりました。
他にも、肩こりからの頭痛、アレルギー性鼻炎やアトピーも酷くなり、一昨年にはニキビダニ感染を起こし…f^_^;)
身体の倦怠感もとれず…。
時にはめまいを起こし…。
歳とったかなぁ~?で片付けておりました。

チロさんの具合で調べていくうちに、私にも当てはまる!と思って…。
飼い主である私が健康でないと、2ワンの体調管理は万全に出来ない!
一念発起ですよ…。

まずは、朝ごパンを止める事にしました。
実際、無理やり食べてましたからね~。
(私的にはブランチが丁度良い時間です。)

しかし、急に朝食抜きも何だか心配なので…。
朝はグリーンスムージーを頂く事にしました。
(最近ハリウッドセレブやモデルさん達に流行っているし~!)



ダイエット目的ではないので…。
(少し痩せたら?苦笑。)
ミネラルウォーターではなく牛乳を使用。
小松菜、りんご、バナナをミキサーにて。

昼や夜の食事は、ご飯を中心に変えました。
パン食を控えるようにするため、ジャンクフードはなるべく食べないようにし、他にもパスタ、ラーメン等はなるべく控えるようにしました。
開始後どのくらい経ったかな?
2~3週間経ったかなぁ~?
身体のダルさが取れてきました。

昨日も書いたように、完全なるグルテンフリーは無理なので…f^_^;)
ちょっとだけ減らしました。
ほんの少しだけ気にして減らすだけでも、少しの効果が出ました。

美味しいものは食べたい!
しかし何事も ほどほどに…。

栄養のバランスは崩さず、色々なものを少量ずつ摂取。

飼い主はなるべく健康でありたい。
ワンコ達にとって、私達は居て当たり前の存在。

皆さんもご自身の身体の事、後回しにせずに ご自愛ください。
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Secre

プロフィール

じゅんじゅん

Author:じゅんじゅん
★アロマスペースNico認定
アニマルホリスティックケアセラピスト

★Yumi holistic veterinary clinic認定
愛犬のためのホリスティックフードセミナー 修了

★バッチ国際教育プログラム
レベル2 修了

★生活の木
ハンドメイドギルド手作り石けん
応用科 修了

★レイキヒーラー

★白豆柴:千路瑠(チロル)♂
2011年7月12日生まれ(5歳)
富士野荘出身
【性格】
 1.へタレなのに頑固
 2.甘えん坊
 3.あまのじゃく
(ツンデレともいう?)
*アレルギー体質改善に向けてストレスフリーな毎日を目指して頑張っています!

★スピッツ系MIX:チェルシー♂
推定10歳
(保護当時 推定5~8歳)
2014年8月5日千葉県愛護センターより引出し
保護団体ちばわん協力の下、我が家へ。
【性格】
 1.甘えん坊
 2.何事にもポジティブ
*フィラリア症感染後の疑いにて心臓が悪いです。それ以外は元気印の癒し系です。

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